Laktoosi-intoleranssi

Laktoosi-intoleranssi on yleinen vaiva Suomessa. Jopa 17 % saa oireita laktoosista. Niitä voidaan onneksi ennaltaehkäistä laktaasientsyymin avulla. Apteekkishopin valikoimasta löydät esimerkiksi seuraavien tuotemerkkien tuotteita: Lactosolv, Lactrace ja Nolact.

Lue aiheesta lisää sivun lopusta >

Mikä on laktoosi-intoleranssi?

Laktoosi-intoleranssi on nimensä mukaisesti laktoosin imeytymishäiriö. Kun laktoosi ei pääse imeytymään, se aiheuttaa vatsan oireita. Laktoosi-intoleranssi johtuu laktoosia pilkkovan laktaasientsyymin puuttumisesta. Alun perin aikuiset ihmiset eivät ole tarvinneet laktaasientsyymiä, mutta karjatalouden myötä myös aikuiset alkoivat juoda maitoa ja siitä tulikin tarpeellinen. Laktaasientsyymin geenissä onkin tapahtunut mutaatio, jonka seurauksena se ei häviä aikuisena. Laktoosi-intoleranssista kärsivillä on vanhempi geenimuoto, joka on Suomessa melko yleinen. 

Laktoosi-intoleranssin oireet

Laktoosi-intolerantikko alkaa oireilla yleensä noin 5-12-vuoden ikäisenä, kun laktaasientsyymin vaikutus lakkaa. Monilla se huomataan kuitenkin vasta aikuisena. Tyypillisiä oireita on maitotuotteiden jälkeinen vatsan turvotus ja kipuilu, ilmavaivat sekä ripuli. Laktoosi-intoleranssi voidaan todeta, jos oireet helpottavat, kun laktoosi poistetaan ruokavaliosta. Oireiden poistuttua laktoosia voi kokeilla lisätä ruokavalioon asteittain, sillä monet sietävät sitä pieniä määriä.

Oireiden ennaltaehkäisy ja hoito

Laktoosi-intoleranssia hoidetaan ensisijaisesti vähentämällä laktoosia tai jättämällä se kokonaan pois ruokavaliosta. Esimerkiksi laktoosittomissa maitotuotteissa ja kypsytetyissä juustoissa ei ole laktoosia lainkaan. Vähälaktoosisissa tuotteissa ja hapanmaitotuotteissa on vähemmän laktoosia kuin tavallisissa maitotuotteissa. Kalsiumin saannin voi tarvittaessa turvata kalsiumlisällä.

Onko laktoosi-intoleranssiin lääkettä?

Varsinaista laktoosi-intoleranssi lääkettä ei ole, mutta laktaasia sisältävistä valmisteista saa tilapäistä apua. Niiden sisältämä laktaasientsyymi pilkkoo maitotuotteiden sisältämän laktoosin, jotta se ei aiheuta oireita. Esimerkiksi yksi Lactrase Go -purutabletti pilkko 3 dl maitoa vastaavan määrän laktoosia ja Lactosolv pilkkoo puolen maitolitran laktoosimäärän. Apteekki Tehokapseli Duo sisältää laktaasientsyymien lisäksi ilmavaivoja helpottavaa dimetikonia.