Suositeltava päiväannos: aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille 1 teelusikallinen (2,5 g) aamulla ja illalla.
Sekoita jauhe (2,5 g) yhteen lasilliseen (2,5 dl) vettä, mehua tai smoothieta ja juo seos välittömästi. Nauti päälle vielä yksi lasillinen nestettä. Voit myös sirotella jauheen esimerkiksi jogurtin tai puuron joukkoon.
Jauhe tulee aina nauttia vähintään suositeltavan nestemäärän kanssa.