Vaihdevuosioireet

Vaihdevuodet

Vaihdevuosilla eli menopaussilla tarkoitetaan munasarjojen toiminnan hiipumista. Sen seurauksena tiettyjen hormonien, kuten estrogeenin, tuotanto hiipuu. Munarakkuloiden määrä vähenee, ovulaatiot loppuvat ja lopulta kuukautiset jäävät pois. Keskimäärin vaihdevuodet osuvat 45–55 vuoden ikään, mutta vaihtelua on 40 jopa 60 vuoteen asti. Tupakointi, munasarjojen poisto ja syöpähoidot voivat varhentaa vaihdevuosia.

Vaihdevuodet aiheuttavat hyvin yksilöllisiä oireita ja joillakin ne saattavat alkaa jo vuosia ennen varsinaisia vaihdevuosia. Ne liittyvät estrogeenituotannon vähenemiseen ja ovat usein vaikeimmillaan vuoden sisällä viimeisistä kuukautisista. Yleisiä vaihdevuosioireita ovat erityisesti öisin tulevat kuumat aallot ja hikoilu, emättimen kuivuus, kuukautisten epäsäännöllistyminen sekä erilaiset unihäiriöt.

Vaihdevuosioireita voidaan helpottaa

Vaihdevuosien aikana kannattaa muistaa terveelliset elämäntavat, kuten monipuolinen ravinto ja säännöllinen liikunta. Kun voi hyvin, oireista on yleensä vähemmän haittaa. 

Emättimen limakalvojen kuivuutta voi helpottaa paikallisilla lääkevalmisteilla, puikoilla ja voiteilla. Esimerkiksi Ceraderm Intime hoitoöljy ja Aco Intimate Caring Glide kosteuttavat limakalvoja ja toimivat samalla liukuvoiteena. Estrokad ja Ovestin sisältävät estriolia, joka helpottaa estrogeenin puutteesta johtuvia emättimen paikallisoireita. Lisäksi valikoimastamme löytyy oireita helpottavia lisäravinteita, kuten Chello +B6.

Vaihdevuosien aikana on syytä kiinnittää huomiota tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden saantiin. Luiden haurastumisen vuoksi erityisesti kalkki ja D-vitamiini ovat tärkeitä.