Nilkka- ja polvituet

Nilkka- ja polvituet auttavat jalan virheasentojen ja kiputilojen hoidossa.

Nilkkatuki

Nilkkakipu johtuu usein nilkan vääntymisestä aiheutuneesta venähdyksestä, revähdyksestä tai murtumasta. Jos nilkan kipu ei ole kovin voimakasta ja jalalle voi laittaa jonkin verran painoa, voi vaivaa hoitaa hyvin kotona. Jos kiputila pitkittyy, on vaivaa syytä käydä näyttämässä lääkärille.

Nilkkatuen valinta

Nilkkatukia on eri tyyppisiä. Yksi sopii hyvin käytettäväksi koko päivän ajan kenkien kera, toinen on jykevämpää tekoa ja mukana saattaa olla turvotusta vähentäviä kompressiotyynyjä. Nilkkatukia löytyy eri käyttötarkoituksiin, esimerkiksi kuntoutukseen, vammojen ennaltaehkäisyyn, leikkausten jälkihoitoon sekä urheiluun. Tutustu eri malleihin alta!

Polvituki

Polvikipu saattaa olla äkillistä tai pitkäaikaisempaa. Kuten nilkkavaivojen kanssa voi äkillisessä polven kiputilassa tilannetta seurata ensin kotona. Vanhuksilla polven kiputila on usein polven nivelrikon syytä.

Polvituen valinta

Polvituen valinnassa kannattaa miettiä mihin tarkoitukseen polvitukea tulee käyttämään. Urheilun aikana käytettävät polvituet ovat hiukan erilaisia kuin pidempiaikaiseen käyttöön tarkoitetut tuet. Molemmat helpottavat polveen aiheutuvaa kuormitusta ja painetta. Jos pienikin sivuttaisliike on liikaa kannattaa valita napakka tuki, jossa on vielä lastat sivussa lisätukevuutta tuomaan. Polvitukia löytyy eri käyttötarkoituksiin, kuten ennaltaehkäisemään polvivammoja, tukemaan polvea niverlrikon yhteydessä, urheiluun tarkoitettuja polvitukia sekä leikkauksen jälkihoitoon tarkoitettuja tukia.