Tilaa Apteekkishopin uutiskirje!

Kuulet ensimmäisena tarjouksista, uutuuksista ja testiryhmistä.

Uutiskirjeen tilaajalahjana saat 5 €:n arvoisen etukupongin sähköpostiisi.

Ikä       

Vitamiinit ja hivenaineet

Vitamiinit ja hivenaineet

Vitamiinit ja hivenaineet -tuoteryhmästä löydät tärkeät päivittäiset vitamiinit, kuten C- ja D-vitamiinit sekä hivenainevalmisteet. Valmisteita löytyy sekä tavallisina nielaistavina tabletteina että esimerkiksi pore- ja purutabletteina. Valikoimiimme kuuluvat myös erilaiset monivitamiinivalmisteet iäkkäille, aikuisille ja lapsille. Ravintolisät-kategoriasta löydät esimerkiksi omega- ja antioksidanttivalmisteet sekä tuotteet vastustuskyvyn tukemiseen.

Vitamiinit ovat ihmiselle elintärkeitä ja jokaisella vitamiinilla on tärkeä tehtävä elimistössä. Riittävä A-vitamiinin saanti on tärkeää esimerkiksi silmien ja immuunijärjestelmän normaalin toiminnan kannalta. B12-vitamiinin puutos yleistyy vanhetessa, koska sen imeytyminen heikkenee. B12-vitamiinin puutoksen on todettu vaikuttavan muistin toimintaa heikentävästi.  Luustolle tärkeät vitamiinit ja hivenaineet ovat erityisesti kalsium ja D-vitamiini. Magnesium taas on tärkeää esimerkiksi lihasten normaalille toiminnalle. Parhaiten imeytyvä muoto magnesiumista on magnesiumsitraatti, jota sisältävät esimerkiksi Magnecit ja Multivita Magnesiumsitraatti. Raskauden suunnittelun ja raskauden aikana erityisesti foolihapon, kalsiumin, raudan ja D-vitamiinin runsas saanti on tärkeää.

D-vitamiinia lukuunottamatta monipuolisesta ravinnosta saa riittävästi vitamiineja. Vitamiinien lisätarvetta saattavat aiheuttaa esimerkiksi yksipuoliset ravintotottumukset, kasvisruokavalio, raskaus ja imetys, auringonvalon puute sekä tietyt sairaudet ja eräiden leikkausten jälkitilat. Myös jotkin lääkkeet voivat heikentää tiettyjen vitamiinien imeytymistä.

Vitamiinit jaetaan vesi- ja rasvaliukoisiin vitamiineihin. Rasvaliukoiset A-, D-, E- ja K-vitamiinit varastoituvat maksaan ja rasvakudokseen, jolloin elimistö voi hyödyntää niitä pidempiä aikoja. Vesiliukoisten vitamiinien saannista on huolehdittava päivittäin, sillä ne eivät varastoidu elimistöön samalla tavalla kuin rasvaliukoiset vitamiinit.

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan vuonna 2014 julkaissuista suomalaisista ravitsemussuosituksista "Terveyttä ruoasta! Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014" löydät  vitamiineja koskevat saantisuositukset eri ikäryhmille.